lördag 27 december 2014

Att summera året som gått


Mina löften från år 2013 var att tänka mera på hälsan och att handla mera eko-reko! Det har väl gått sisådär måste jag erkänna. I april i år fick jag en kollaps och fick åka till SÖS. Domen löd stress i kombination med en vanlig kronisk sjukdom Reflux. Hur tar man det och hur går man vidare när tankarna bara snurrar runt och man vet inte vart man ska börja? Stress? Reflux?

Jag tänkte och tänker såhär jag kanske är lite utbränd men jag är inte livsbränd. Och vad kan jag göra för att må bättre och ladda reservbatteriet som plötsligt tog slut? Jag valde att förändra flera saker i mitt liv för att komma framåt mot målet att må bättre och vara mera i nuet. Resultatet blev flera små förändringar som tillsammans förbättrade situationen och gjorde det bättre och mig piggare mera närvarande och utan smärta. Lösningarna blev:
  • Lediga fredagar med barnen. 
  • Slutade att ta med jobb hem och jobba över. 
  • Slutade säga JA på automatik. 
  • Promenader, promenader och flera promenader. 
  • Tid för samtal och eftertanke. 
  • Tid för att slappa, läsa, rita och lyssna på musik. 
  • Tid för familj och vänner jag älskar. 
  • Tid för sömn. 
Men jag har haft tur. Kollapsen var en varning och inte en riktig utbrändhet som många kvinnor upplever. Jag såg ljuset och förstod snabbt att förändring var nödvändig för mitt välmående istället för att inte orka upp ur sängen på morgonen och hamna i sorg, depression och tårar. Men det har inte varit ett lätt år och visst har jag både fått arbeta med mig själv och fält många tårar.

År 2014 har inte bara varit ett jobbigt och viktigt år i att lära känna mig själv. Det har också varit ett fantastiskt år med resor flera gick till Spanien och en gick till Portugal, tid för vänner med många härliga skratt och tid för trollungarna dessa två godingar båda i trotsåldern på olika ställen i sina liv. Året har varit fyllt av vänskap och samtal, konserter, dansföreställningar och underbar mat.

Så år 2015 jag är redo och jag hoppas att det blir året som jag handlar mera eko-reko och fokuserar på hälsan!

torsdag 25 december 2014

Julefrid

Efter en mysig vecka i värmen med Tapas, bad i hav och pool och utflykter till  Teides nationalpark och apland var vi nöjda att landa på Arlanda. Redo för lite julfirande. Vi sov en natt hemma och på julaftons morgon åt vi en härlig grötfrukost och öppnade strumpjulklappar innan vi åkte till landet. Väl där var det så julfint! Mina svärföräldrar hade gjort så fint klätt gran och dukat upp till härligt julbord. Vi njöt av lugnet framför Kalle innan gott julbord och den ivriga barnlängtan efter tomten. 
Till sist kom han med fina klappar åt alla små och stora trollungar. Lego, Duplo, böcker och trätåg till Brioräls. Nöjda barn och nöjda vuxna! Mycket på julbordet var närproducerat och eko-reko och julen blev sådär mysig som jag vill ha det! Julafton avslutades med Alfapet roligt även om jag kom sist. God jul! 

fredag 12 december 2014

Reflux och esofagit

Många av mina närmsta vänner vet att jag lider av Reflux och ett par gånger per år får esofagit, inflammation i matstrupen. Refluxen jag får beror på två bråck ett mellan magsäcken och matstupen och ett bråck mellan matstrupen och magmunnen.

Dessa två bråck gör att jag vissa dagar har en brännande känsla bakom bröstbenet som gör väldigt ont i kombination med halsbränna och illamående. Ändå har jag en ganska lindrig variant av denna vanliga sjukdom. För att må ok dricker jag sällan kaffe och jag sover med huvudet högt, äter inte efter kl 19.00 och alkohol går inte alls så där blir det max ett glas vin på helgen. Jag äter medicin vid behov och ibland är dosen högre och ibland är den mindre men jag har nästan aldrig dagar helt utan medicinering.

Så var jag på en kurs i ledarskap och satt och prata med en fantastisk kvinna som berättade att hon haft det precis likadant men idag inte alls behöver äta medicin varje dag utan bara vid få tillfällen. Jag tog del av hennes historia där allt handlade om kosten och att lägga om i hennes fall kosten till att utesluta gluten och största delen av kolhydraterna i form av ris, pasta och potatis. Däremot åt hon rotfrukter. Hon berättade att hon inte ät strikt LCHF utan att det ibland slank ner lite allt möjligt och efter dessa tillfällen behövde hon medicinen igen. Jag blev så nyfiken att jag kände att jag borde prova, vad har jag att förlora? Ingenting - allt?

Efter ett par dagar och surfande på nätet och Kostdoktorn fattade jag ett beslut, att prova. Nu efter fem dagar utan gluten, kolhydrater och socker mår jag mycket bättre och min medicinering har jag kunnat minska från 40 mg till 20 mg istället. Så håll tummarna nu att det här ska funka! Inte så eko-reko men min vardag det med!

måndag 8 december 2014

December och lite julstress

I år ska vi resa bort veckan innan julafton vilket har börjar kännas lite stressigt. Som tur är kommer vi hem den 23:e och glömmer vi bort någonting är inte det hela världen. Gillar att ha den inställningen lite det blir som det blir. Jag brukar ha svårt att släppa på julen och att känna julefrid men i år ska jag verkligen försöka inte bara stressa december fram för att vara helt slut på julafton. Ingen prestationsångest bara tänka på glädjen i att få träffa nära och kära. Julklapparna köper jag helst i god kvalité och gärna i ett hållbart material med eko-reko tänk! Och det viktigaste inte i överflöd! 

Julefrid

Nu känns det som att tiden spurtar mot jul och varje år tänker jag att i år ska jag inte stressa utan bara njuta. Äta julgröt, dricka g...